| 玉米面红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 玉米面红薯粥热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于小提琴335分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米面红薯粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、红薯（适量）
1/2. 水烧开后下入切滚刀块的红薯烧开
2/2. 烧开后慢慢往冒泡的地方撒入适量干的玉米粉（也可以把玉米面和适量的水后缓缓边搅拌边倒入锅里）之后关小火煮十分钟左右至红薯熟了即可关火出锅了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、美容等功效；可与蒜头、蒜蓉、花菜搭配；与榅桲、蚝豉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、强肾阳等功效；可与水芹菜、芹菜、猪小排搭配；与鸡胸肉、青蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面红薯粥热量837 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克