| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 7千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 265克 | 鲫鱼汤热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于潜泳18分钟消耗的热量...900 | |||||
鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（250克）、姜（15克）
1/3. 把鲫鱼煎至两面金黄即可
2/3. 锅里放水和姜煮滚后把鲫鱼放进去一起煮
3/3. 大火煮十几分钟后转小火继续煮至奶白色放一点盐即可 一小锅鲫鱼汤可以喝啦
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、增强体抗力、健脾利湿等功效；可与红豆、黄豆芽、韭菜搭配；与乌鸡、猪肝、猪大排相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、发汗解表、增进食欲等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量277 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠56.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾585 毫克