| 桂花糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 640克 | 桂花糖不甩热量/卡路里2559千卡 | |||
 热量2559千卡，相当于干农活320分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花糖不甩的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（5汤匙）、清水（适量）、花生（25颗）、椰丝（一小勺）、黄糖（七小勺）、桂花（适量）
1/13. 花生放入微波炉叮三分钟，去皮。
2/13. 热锅无油，炒香。
3/13. 把花生压成碎。
4/13. 加入半小勺黄糖。
5/13. 加入一小勺的椰丝搅匀，备用。
6/13. 五汤匙的糯米粉加入清水，用筷子搅至雪花状。
7/13. 揉成粉团。
8/13. 揉成大小相约的小汤圆，因为没馅儿,所以不适宜做太大。
9/13. 滚水下汤圆，煮至浮在水面即可捞起。
10/13. 将剩下的黄糖加入少量的清水里煮溶。
11/13. 加入汤圆和桂花。
12/13. 煮滚后，盖上盖子一两分钟。
13/13. 上碟，撒上花生碎即可食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补中益气、补虚等功效；可与桂花、桑葚、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、润肺、降血压等功效；可与豆浆、莲子、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、温胃驱寒等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛奶、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖不甩热量2559 千卡
- 脂肪77.8 克
- 蛋白质33.92 克
- 碳水化合物241.19 克
- 钠725 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾1103 毫克