| 蔓越莓紫薯芋头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 896克 | 蔓越莓紫薯芋头汤热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于民族舞230分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓紫薯芋头汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
清水（一升）、蔓越莓干（半把）、桂圆肉（10颗）、大枣（3颗）、紫葡萄干（半把）、紫薯（一个）、芋头（一个）
1/1. 食材放进去，养生壶养生汤键，方便快捷。不用放糖，酸甜口的。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有心脾虚损、御寒、补血等功效；可与鸡蛋、小米面、橘子搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、补血、养颜等功效；可与核桃、南瓜、面条搭配；与牛奶、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、通便等功效；可与大米、米面、牛奶搭配；与青蟹、柿子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓紫薯芋头汤热量1033 千卡
- 脂肪2.98 克
- 蛋白质10.87 克
- 碳水化合物215.97 克
- 钠43.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾757 毫克