| 微波炉杂粮干儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉杂粮干儿热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于擦玻璃207分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉杂粮干儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杂粮馒头（适量）、食用油（适量）
1/5. 备好食材。馒头是我头天做好的，冰箱里放放，更好切片儿。
2/5. 馒头切片，尽量切薄一点，口感会更好。
3/5. 摆盘刷油。不要叠加，以防受热不均。
4/5. 高火转4分钟即可。
5/5. 馒头片放凉，口感更酥脆。咬一口，满嘴的芝麻香味。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、润肠等功效；
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营养信息
- 微波炉杂粮干儿热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克