| 芹菜培根炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 32千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 芹菜培根炒乌冬面热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于化妆460分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜培根炒乌冬面的做法共21个步骤
食材主料/辅料
芹菜（160克）、培根（2片）、乌冬面（200克）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/21. 材料：芹菜、培根
2/21. 乌冬面
3/21. 将芹菜摘去叶子去根清洗清洗、捞出。
4/21. 将芹菜摘去叶子去根清洗清洗、捞出。
5/21. 放在案板上切成段，待用。
6/21. 放在案板上切成段，待用。
7/21. 将培根放在案板上切开，待用。
8/21. 将培根放在案板上切开，待用。
9/21. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
10/21. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
11/21. 接着，合入乌冬面，加适量的水翻炒翻炒。
12/21. 接着，合入乌冬面，加适量的水翻炒翻炒。
13/21. 然后，合入切好的芹菜翻炒一下。
14/21. 然后，合入切好的芹菜翻炒一下。
15/21. 最后，加少许生抽。
16/21. 加少许盐。
17/21. 加少许鸡精。
18/21. 调味炒匀，即成。
19/21. 调味炒匀，即成。
20/21. 盛出、装盘，就可以吃吃喽。。。
21/21. 盛出、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清热解毒、镇静安神等功效；可与葵花子、花生、番茄搭配；与兔肉、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；
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营养信息
- 芹菜培根炒乌冬面热量921 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质43.42 克
- 碳水化合物36.95 克
- 钠2146.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾652 毫克