| 客家鸡蛋枸杞黄酒糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 162克 | 客家鸡蛋枸杞黄酒糟热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于有氧运动73分钟消耗的热量...350 | |||||
客家鸡蛋枸杞黄酒糟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米酒糟（200克）、白砂糖（适量）、鸡蛋（一个）、枸杞（适量）
1/5. 这个就是黄酒糟，是我老爸托亲戚带过来给我的，满满的父爱，所以打算今晚做个甜汤，喝完睡觉，身体都是暖暖的。
2/5. 锅内放适量的水，烧开后加入姜片和酒糟。转中火继续煮。
3/5. 准备一个鸡蛋和适量枸杞，放多放少适合自己口味就可以了。
4/5. 将枸杞和鸡蛋加入酒糟中，再加入适量白砂糖，继续煮10分钟。
5/5. 甜甜的黄酒糟甜汤就做好了，身体虚的人可以喝这个，很温补的，特别是女人，益气养血，坐月子和来月经最适合喝这个。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与基围虾、黄豆、洋葱搭配；与柿子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、抗脂肪肝等功效；可与银耳、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家鸡蛋枸杞黄酒糟热量426 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物164.72 克
- 钠394.5 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾577 毫克