| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 523克 | 红烧带鱼热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于念书453分钟消耗的热量...88 | |||||
红烧带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、葱姜蒜、（适量）、老抽（适量）、辣皮子（适量）、醋（最重要）（适量）
1/6. 如图、葱姜蒜、尽量多。入味儿
2/6. 带鱼洗净、盐水浸泡去腥味
3/6. 热锅、热油
4/6. 把带鱼炸焦黄色
5/6. 放入适量油、油热后放入少量白糖炒出糖色、葱姜蒜辣皮子 爆香后放入带鱼。把带鱼炒至焦黄 滴入老抽 香醋、咸盐 花椒粉。把水漫过带鱼、关中火、慢慢的炖 然后静等美味吧
6/6. 照片真的照的很丑 、可是味道很赞。不行你们试试
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、提高智力、暖胃补虚等功效；可与豆腐、香菇、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 红烧带鱼热量664 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克