| 紫菜牛肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 592克 | 紫菜牛肉卷热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于打磨地板159分钟消耗的热量...270 | |||||
紫菜牛肉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、牛肉（适量）、蔬菜（适量）
1/7. 熟米饭
2/7. 菜
3/7. 熟牛肉
4/7. 把牛肉，菜，放到米饭上，用保鲜膜包住
5/7. 攥一下，弄成一个团
6/7. 成品了
7/7. 成盘子
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、化痰熄风、滋养脾胃等功效；可与葱、芹菜、西兰花搭配；与韭菜、栗子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜牛肉卷热量715 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠110.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾352 毫克