| 私家西红柿鸡蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 私家西红柿鸡蛋豆腐热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于焊接191分钟消耗的热量...180 | |||||
私家西红柿鸡蛋豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、植物油（少许）、盐（少许）、南豆腐（两块）
1/3. 西红柿切1厘米方丁，豆腐也切丁可以略大于西红柿的，鸡蛋打散
2/3. 热锅冷油先炒西红柿炒鸡蛋，8成熟后，再加入切好的豆腐丁，翻炒几下，要小心翼翼地呦，不要把豆腐弄碎，放适量盐调味
3/3. 加一点点水，大约50毫升，煮开1-2分钟，就做好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与黄豆、菠菜、韭菜搭配；与牛奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益胃、益中气、清肺健肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 私家西红柿鸡蛋豆腐热量573 千卡
- 脂肪112.01 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克