| 蔓越莓炼乳棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 190克 | 蔓越莓炼乳棒热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于空中蹬腿运动364分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓炼乳棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、黄油（80克）、奶粉（20克）、甜炼乳（40克）、蔓越莓（10克）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 将蔓越莓切成碎
3/7. 软化的黄油、奶粉、炼乳一起放入碗里，用刮刀搅拌均匀。
4/7. 面粉筛入碗里。用刮刀拌匀或直接用手揉成面团（因面粉吸水性不同及温度不同，面团可能表现出不同的软硬度。请根据实际情况调整炼乳的用量，若面团太干，可适当加一些炼乳）。
5/7. 案板上撒薄薄一层面粉防粘，将面团放在案板上擀开成厚度为0.3CM的面片。
6/7. 擀好的面团切去不规则的边角，成为长方形。用刀切成细条。
7/7. 把细条摆放在烤盘上，放入预热好180℃的烤箱，烤10分钟左右，至金黄色即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、润肠、补充营养等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠萝、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗老化、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓炼乳棒热量1093 千卡
- 脂肪122.23 克
- 蛋白质31.19 克
- 碳水化合物142.2 克
- 钠609.3 毫克
- 钙1832 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾1949 毫克