生煎饺子的热量和减肥功效

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生煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉馅	克	681千卡	227千卡	18.22克	14.79克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	524克	生煎饺子热量/卡路里733千卡
热量733千卡，相当于排球92分钟消耗的热量...480

生煎饺子的做法共2个步骤

猪肉馅（300克）、白菜适量（适量）、姜三片（三片）、花椒粉（一汤勺）、酱油（一汤勺）、盐（适量）、现成的饺子皮（20个左右）、葱花（适量）、水（300-400毫升）

1/2. 把白菜切碎和肉馅混在一起，放入盐、花椒粉、酱油、生姜切碎、还有少许调和油一起搅拌，一个方向快速搅拌之后，看到肉馅紧实就可以包饺子了。

2/2. 饺子包好，需要平底锅，要多放点油，油温热了，把饺子放进去，饺子底部有些金黄了，就往里倒水，倒入400毫升的水，盖上锅盖，一直到等，水快干了，再把锅盖打开继续把水烤干，然后撒葱花，出锅.

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、解热毒等功效；可与卷心菜、丝瓜、蕨菜搭配；与明虾、驴肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、除湿止痛、止痒解腥等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、预防高血压、治疗高血压等功效；