| 高颜值减肥餐，不知不觉让你瘦瘦瘦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 309克 | 高颜值减肥餐，不知不觉让你瘦瘦瘦热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于建筑124分钟消耗的热量...330 | |||||
高颜值减肥餐，不知不觉让你瘦瘦瘦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五香豆干（200克）、咸菜丝（50克）、韭菜（一小把）、瘦肉（可选）（50克）、食用油（2勺）、盐，鸡精（适量）、辣椒油（可选）（适量）
1/3. 主材料，咸菜丝比较咸这会儿还在水里泡着呢。
2/3. 锅里放油油热后放入葱花呛锅，放入瘦肉煸炒2-3分钟。放料酒味极鲜，放入豆干继续炒。
3/3. 炒到肉和豆干都变金黄色后，加入泡好的咸菜丝炒2分钟，喜欢吃辣的这时候可以加点辣椒油。最后放入韭菜炒一分钟左右，加盐、鸡精调味出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、润肠通便等功效；可与豆芽、墨鱼、鸡蛋搭配；与蜂蜜、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 高颜值减肥餐，不知不觉让你瘦瘦瘦热量680 千卡
- 脂肪100.71 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克