| 青菜卤蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 324克 | 青菜卤蛋面热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于插花167分钟消耗的热量...114 | |||||
青菜卤蛋面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
卤蛋（2个）、面条（100克）、青菜（适量）、水（适量）、盐（5克）
1/12. 撰写制作步骤锅里加入水
2/12. 青菜表洗干净
3/12. 汤至青菜熟
4/12. 然后加入面条
5/12. 大火煮
6/12. 煮至青菜入味，把青菜装盘
7/12. 然后加入盐
8/12. 再次煮至面熟
9/12. 撰写制作步骤然后装入青菜
10/12. 在加入香油
11/12. 出锅前加入鸡精炒匀
12/12. 然后把所有的材料都装碗里
食材功效信息
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止记忆力衰退、增强记忆、健脑益智等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜卤蛋面热量318 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克