| 煎地瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 546克 | 煎地瓜片热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于打篮球144分钟消耗的热量...480 | |||||
煎地瓜片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一根）、色拉油（适量）、白糖（少许）、蜂蜜（少许）
1/4. 地瓜一根洗净备用
2/4. 削皮切厚薄均匀的大片。
3/4. 煎锅倒油，放地瓜片小火慢煎，煎至两面焦黄即可。
4/4. 出锅后撒上白糖，或抹上蜂蜜更好吃。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、鸭梨、牛奶搭配；与豆腐花、北豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎地瓜片热量1155 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物190.8 克
- 钠77.7 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾250 毫克