| 韩国泡菜方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 597克 | 韩国泡菜方便面热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于速度滑冰71分钟消耗的热量...900 | |||||
韩国泡菜方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜，自己腌制的和超市买的都行（适量）、生菜（适量）、杏鲍菇（适量）、方便面（适量）
1/5. 取韩国泡菜放入加入热水的锅中，煮沸。
2/5. 杏鲍菇切片放入锅中、
3/5. 放入面饼，煮1分钟、
4/5. 快出锅时放入生菜即可，
5/5. 最后将香菜放在最上面装饰！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抑制病毒、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、益精气、养心等功效；
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营养信息
- 韩国泡菜方便面热量1070 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物75.36 克
- 钠1385 毫克
- 钙139 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1043 毫克