| 麻酱烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 麻酱烤面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
麻酱烤面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包或者老面包（2片）、麻酱（适量）、火腿（可不用）（2片）、鸡蛋（1个）
1/3. 将老面包中间切开，注意不要切断了～用勺子或者西餐刀将麻酱涂在面包里～我买的是咸口芝麻酱～不喜欢麻酱粘稠感觉的可以适当用温水稀释一下～喜欢火腿的可以在这一步加火腿
2/3. 鸡蛋打散，将涂好麻酱的面包在蛋液里裹一圈放到烤盘上，按理说应该用锡纸或者垫纸的，但是家里的恰好用完了，就在烤盘上抹了一层油放上去了
3/3. 烤箱不用预热，我们家的是美的小烤箱，180度，上下火5-6分钟就好～我这个烤的时间太长了有点焦～把握不准时间的可以先设成5分钟，然后闻到香味儿就可以关机了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与韭菜、生菜、圆生菜搭配；与豆奶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻酱烤面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克