| 西瓜牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 西瓜牛奶西米露热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于钢铁厂工作13分钟消耗的热量...480 | |||||
西瓜牛奶西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小西米（50克）、西瓜（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）
1/8. 小西米洗净
2/8. 放入沸水中煮
3/8. 煮至中间尚有白芯，关火，焖5-10分钟
4/8. 煮好的西米盛入冰水中冷却
5/8. 捞出过凉的西米放入冰牛奶的碗中
6/8. 裹上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时
7/8. 装盘加入小西瓜
8/8. 按照个人口味添加适量的炼乳提味
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、吐血、预防高血压等功效；可与薄荷、胡萝卜、芹菜搭配；与海虾、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜牛奶西米露热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克