| 南瓜炼乳馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜炼乳馒头热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡，相当于高尔夫球436分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜炼乳馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜瓤（500克）、面粉（500克）、炼乳（适量）
1/5. 南瓜蒸熟，留瓤，打成泥，越细腻越好
2/5. 加面粉搅匀。
3/5. 捏成小剂子（要均匀哦）
4/5. 蒸熟（往下按能起来就熟了）
5/5. 炼乳放在一旁，沾着吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 南瓜炼乳馒头热量1963 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物117.4 克
- 钠117 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克