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蔓越莓小饼

蔓越莓小饼的热量和减肥功效

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蔓越莓小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
黄油666千卡888千卡1.4克98克
糖粉175千卡389千卡0克0克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
蔓越莓干129千卡368千卡0.53克1.58克
总量342蔓越莓小饼热量/卡路里1481千卡
草地保龄球 热量1481千卡,相当于草地保龄球494分钟消耗的热量...180

蔓越莓小饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(115克)、黄油(75克)、糖粉(45克)、鸡蛋清(15毫升)、蔓越莓干(35克)
蔓越莓小饼的做法图解1

1/12. 准备原材料,蛋液可用15ml的量勺,黄油切小块,面粉过筛备用

蔓越莓小饼的做法图解2

2/12. 蔓越莓稍微改小一点

蔓越莓小饼的做法图解3

3/12. 糖分倒入黄油中,用打蛋器搅打均匀,大冬天的黄油在室温下也不会怎么软,不过没关系,只要糖分都在黄油里了就好

蔓越莓小饼的做法图解4

4/12. 糖粉搅打进黄油,倒入蛋液,加入蛋液后黄油会湿润起来

蔓越莓小饼的做法图解5

5/12. 搅打均匀,不用打发,这也是我为什么如此钟爱这款饼干的原因,每每打发黄油都会飞溅得到处都是

蔓越莓小饼的做法图解6

6/12. 倒入蔓越莓搅拌一下,倒入过筛后的面粉,用橡皮刮刀搅拌,用手捏成一块,开始有点儿黏,慢慢的将面粉全部捏起来,就是一大块面团蔓越莓饼干胚

蔓越莓小饼的做法图解7

7/12. 将面团整形,可以是长方体,圆柱体,形状自己选择就好,有模具的可以用模具,没有的也可以手工塑形,如图,哈哈,此时的饼干胚很软,不方便切块,用保鲜膜包住让它去冰箱冷冻室睡一个小时吧

蔓越莓小饼的做法图解8

8/12. 冷冻好的饼干胚切成3mm左右的薄片,我不喜欢切得太厚,烤不过心,而且可以多烤一些,哈哈~点心嘛,又不是要奔着吃饱去的,吃一点点就很开心~

蔓越莓小饼的做法图解9

9/12. 烤盘上垫油纸,切好的饼干块整齐放入,一定要整齐,不然受热不均匀,而且这样的排列不会逼屎强迫症,哈哈哈

蔓越莓小饼的做法图解10

10/12. 烤箱165度预热,时间可调25~30分钟,我一般等到发热管从红变黑就认定预热好了,预热时间一般5~10分钟,烤20分钟,把烤盘放入中间层,小心别烫手喔

蔓越莓小饼的做法图解11

11/12. 大概十五分钟左右饼干开始上色,我喜欢把饼干稍微烤黄一点,总觉得这样更酥脆,更香

蔓越莓小饼的做法图解12

12/12. 叮,烤好的饼干是软的,要放在盘子里彻底晾凉,才能装入盒子或者罐子里,整个厨房都飘满黄油的香味,好满足

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、舒缓肝气、疗疮等功效;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓小饼热量1481 千卡
  • 脂肪109.78 克
  • 蛋白质24.63 克
  • 碳水化合物269.41 克
  • 173.8 毫克
  • 92 毫克
  • 2.86 毫克
  • 195 毫克

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