| 快手吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 733克 | 快手吐司披萨热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于摔跤193分钟消耗的热量...360 | |||||
快手吐司披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、圣女果（3个）、火腿肠（2片）、青椒（半个）、披萨酱（2大勺）、马苏里拉奶酪（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 准备好食材，吐司是自制的葡萄干吐司，做披萨也是很棒的说，甜丝丝的
2/8. 吐司上涂抹一层批萨酱
3/8. 撒上马苏里拉芝士碎
4/8. 依次放上火腿肠、圣女果、青椒
5/8. 再撒上一层马苏里拉芝士碎
6/8. 180°预热5分钟放入吐司披萨烤至芝士融化即可
7/8. 下午茶来一片如何
8/8. 好吃
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、美容、抗癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、润燥等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、挡辐射等功效；可与苦瓜、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手吐司披萨热量1157 千卡
- 脂肪41.83 克
- 蛋白质51.81 克
- 碳水化合物83.83 克
- 钠1456.2 毫克
- 钙754 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾454 毫克