| 豆浆椰蓉砖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 398克 | 豆浆椰蓉砖热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于观鸟383分钟消耗的热量...150 | |||||
豆浆椰蓉砖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆浆（250克）、淡奶油（40克）、玉米淀粉（40克）、吉利丁片（2片）、椰蓉（适量）
1/7. 准备好所需食材
2/7. 准备好密封盒，盒底铺一层椰蓉放一边
3/7. 将80克豆浆与玉米淀粉拌匀
4/7. 把剩下的牛奶和淡奶油、吉利丁片、白砂糖都倒入锅内用小火慢煮搅拌.
5/7. :将3到入4中快速搅拌，大概十秒左右液体会变稠，越来越稠成厚状的奶糊，关火.
6/7. :把奶糊倒入铺好的椰蓉的密封盒中，振几下，尽量表面平整，放入冰箱冷藏2小时左右
7/7. 倒扣出来，按自己喜好切成小块，在椰蓉里面滚一下、这样简单可口的椰蓉豆浆砖就做好啦
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、通淋、生津解渴等功效；可与枸杞、核桃、胡萝卜搭配；与药物、红糖、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、保护眼睛等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、补中和血、大便秘结等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 豆浆椰蓉砖热量958 千卡
- 脂肪166.98 克
- 蛋白质94.6 克
- 碳水化合物108.52 克
- 钠314.3 毫克
- 钙68 毫克
- 铁8.86 毫克
- 钾833 毫克