| 心里美拌灰培豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 心里美拌灰培豆腐热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于健身操11分钟消耗的热量...280 | |||||
心里美拌灰培豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
灰培豆腐（250克）、心里美萝卜（150）、葱花（10克）、草木灰（1000克）、盐（4克）、小磨香油（10克）、辣椒油（5克）、生抽（5克）、陈醋（适量）
1/6. 将北豆腐切片。
2/6. 准备好农村地锅里的草木灰。
3/6. 把豆腐放入草木灰中约5天左右，制成灰培豆腐，取出洗干净。
4/6. 将心里美萝卜切丝、灰培豆腐切条。
5/6. 将切好的心里美和灰培豆腐拌入各种调味料，撒上小葱。
6/6. 装盘即可食用。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、软化血管等功效；
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营养信息
- 心里美拌灰培豆腐热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克