| 茄汁双丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 551克 | 茄汁双丁热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于溜旱冰57分钟消耗的热量...450 | |||||
茄汁双丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、毛豆米（250克）、鸡胸脯肉（半块）、盐（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/6. 准备番茄2个，毛豆米250g，鸡脯肉半块。
2/6. 番茄切块，鸡脯肉切丁备用。
3/6. 毛豆米入锅用水煮断生，捞起备用。
4/6. 鸡脯肉用盐、生粉拌匀，入油锅炒熟，盛起备用。
5/6. 番茄块入油锅翻炒，加盐，糖炒至番茄成茄汁状。
6/6. 番茄炒成茄汁后，加入准备好的毛豆、鸡脯肉丁，略煮，收汁后起锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、豆腐搭配；与地瓜、青鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁双丁热量425 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.74 克
- 碳水化合物5.64 克
- 钠280 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1 毫克
- 钾501 毫克