| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 188克 | 鸡蛋卷热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于烤面包131分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、火腿肠（一根）、盐（1克）
1/6. 预热蛋卷机
2/6. 喷油
3/6. 插入火腿肠
4/6. 打入鸡蛋
5/6. 把火腿肠插入防尘盖，倒入鸡蛋。
6/6. 完成
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、玉米、香椿搭配；与地瓜、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补钙等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量328 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠10803.2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7 毫克
- 钾227 毫克