| 土豆鸡肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆鸡肉咖喱饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于种花50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆鸡肉咖喱饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡肉脯（2块）、咖喱（4小块）
1/10. 土豆切小块，为了节省时间放到微波炉里叮5分钟
2/10. 鸡胸肉切丁
3/10. 锅里放油翻炒
4/10. 鸡肉炒到这个颜色放土豆翻炒
5/10. 加水
6/10. 这是我本人最喜欢用的咖喱块，（没有要做广告的意思
7/10. 加4小块。我加了两块番茄的，一小块微辣，一小块中辣
8/10. 煮一煮
9/10. 收汁
10/10. 米饭放到碗里倒扣过来，喜欢什么样就摆成什么样，齐活！美美哒咖喱饭完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡肉咖喱饭热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克