| 豆角茄子烧粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 36千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 56千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 粉条 | 克 | 271千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 豆角茄子烧粉条热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于抽烟363分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角茄子烧粉条的做法共13个步骤
食材主料/辅料
茄子（200克）、豆角（120克）、粉条（80克）、生抽（4克）、盐（1克）
1/13. 茄子切成长条
2/13. 锅里加入油加入豆角
3/13. 不停的翻炒
4/13. 炒豆角变色后加入茄子翻炒
5/13. 翻炒一分钟
6/13. 然后加入生抽
7/13. 再次翻炒一会
8/13. 然后加入一碗水
9/13. 在加入粉条
10/13. 炒匀
11/13. 炖至收汁入味
12/13. 出锅前加入鸡精炒匀
13/13. 炒好装盘
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、抗衰老、益肝等功效；可与五花肉、北极虾、肥牛搭配；与螃蟹、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、归脾等功效；可与鸡肉、虾皮、玉米搭配；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 豆角茄子烧粉条热量363 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物95.55 克
- 钠19 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.17 毫克
- 钾478 毫克