| 清炒甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 474克 | 清炒甜豆热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于瘦身操218分钟消耗的热量...354 | |||||
清炒甜豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜豆（适量）、水（一碗）、盐（半小勺）、酱油（半汤勺）、食用油（适量）
1/5. 甜豆去蒂，洗净备用。
2/5. 加入油和甜豆快速翻炒，再加入盐。
3/5. 加入凉水和酱油。
4/5. 第水基本收完了，再关火。
5/5. 这是成品。
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、益中气、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 清炒甜豆热量1284 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠15798.7 毫克
- 钙222 毫克
- 铁16 毫克
- 钾1170 毫克