| 豆角爆炒干鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 豆角爆炒干鱿热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于骑自行车29分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角爆炒干鱿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、干鱿（2条）、蒜末（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料。先将干鱿泡发十分钟。
2/6. 去骨切花刀。
3/6. 来个大合照。
4/6. 爆香姜蒜。
5/6. 放入泡发好的干鱿鱼爆炒一下。
6/6. 在鱿鱼炒到卷起来后放入豆角再继续翻炒。如果喜欢吃软一点的就稍微焖一会。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温补、利水消肿等功效；可与玉米、冬瓜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角爆炒干鱿热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克