| 红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于速度滑冰20分钟消耗的热量...900 | |||||
红薯干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/6. 红薯适量，蒸熟！黄色的比较好，发白的甜点低些。
多少都行，有地方晾晒就多弄，没地方晾就和我一样，做蒸菜的时候蒸一两个！
顺带手就蒸熟了，还减少能源浪费！
2/6. 蒸熟切成厚片，或者条行均可。条会更快些，但我觉得少了片状的厚重感~
3/6. 放到有阳光的地方。阳台上，通不通风都行。
这是老妈手工做的高粱杆帘子，用烤箱的晾网等也一样。
4/6. 适时翻面。
5/6. 晾晒到这个程度我一般就吃掉了...
如果储藏就晾的干些。但全干透不好吃，个人觉得不好吃，太硬。
6/6. 我可以说我现在菜谱没编辑完就没了吗~~
你要不要试试？
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、健脾胃等功效；可与芹菜、糙米、米面搭配；与西红柿、燕麦、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克