| 丝瓜烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 457克 | 丝瓜烧豆腐热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于改建房屋34分钟消耗的热量...330 | |||||
丝瓜烧豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2节）、嫩豆腐（150克）、菜油（10克）、盐（4克）、鸡精（2克）
1/12. 丝瓜去皮
2/12. 然后切成条
3/12. 豆腐切成小块
4/12. 锅里加入菜油加入葱炒香
5/12. 然后加入丝瓜
6/12. 快速炒散
7/12. 炒至变色后加入水
8/12. 水开后加入豆腐
9/12. 在加入五香粉
10/12. 然后在加入盐
11/12. 大火炖5分钟
12/12. 炖至豆腐入味装盘
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、祛风、利尿等功效；可与菊花、海带、虾皮搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与带鱼、鲫鱼 、鲈鱼搭配；与猪血、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜烧豆腐热量187 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物8.26 克
- 钠6.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾293 毫克