| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 309克 | 孜然土豆热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于滑水41分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、孜然粉（少许）、辣椒粉（少许）
1/3. 将土豆去皮，洗净，切成小丁，切好土豆用凉水冲洗晾干备用，以免粘锅，把油烧热，直接放入土豆
2/3. 要注意翻炒，喜欢脆的就多油炸一下，差不多就可以直接装盘
3/3. 最后放入辣椒面和孜然粉即可！简单又好吃、
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、降糖降脂等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 孜然土豆热量246 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克