| 银耳雪梨桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 382克 | 银耳雪梨桃胶羹热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于溜旱冰40分钟消耗的热量...450 | |||||
银耳雪梨桃胶羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山楂干（10克）、丑耳（一朵）、清水（适量）、桃胶（5-6粒）、黄冰糖（5块）、雪梨（2个）
1/2. 桃胶提前24小时泡 丑耳泡一下午就好 我是在寝室里拿卡斯炉做的 桃胶泡的时候换两三次水 去除杂质 然后桃胶，削好的梨皮（可以放茶包里）梨核 山楂片一起下去煮 开水后转中火 要不停的搅拌 然后半小时后放丑耳 煮大概40分钟 放入梨块 煮30分钟 一定要不停的搅拌啊啊
2/2. 稍稍放凉也好喝 我拿小的雪平锅 东西还很多 就没什么汤了 都说胶质
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与柠檬、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、止渴等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、预防高血压、退热等功效；可与核桃、百合、猪肺搭配；与白开水、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳雪梨桃胶羹热量303 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克