| 冬日果粒荟萃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 317克 | 冬日果粒荟萃热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于跨栏16分钟消耗的热量...600 | |||||
冬日果粒荟萃的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（三分之一个）、甜橙（三瓣）、柠檬汁（适量）
1/1. 蒜泥擦开水烫洗后，架在陶瓷盛具上，把苹果和橙都擦成泥，橙膜就不要了，往果泥里挤入柠檬汁用筷子搅拌一下，最后放入微波炉加热20秒取出，立即食用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、鱼肉、番茄搭配；与胡萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰止咳、止咳等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日果粒荟萃热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠4.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1 毫克
- 钾243 毫克