| 韩式海苔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 292克 | 韩式海苔饭热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于修筑围墙98分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式海苔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
炒海苔（适量）、米饭（适量）、甜萝卜（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 盛一碗米饭
2/4. 甜萝卜切丁放在米饭上
3/4. 挤上沙拉酱，撒上炒海苔
4/4. 拌匀就可以吃啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 韩式海苔饭热量586 千卡
- 脂肪79.1 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物27 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克