| 淡奶油烤吐司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 567千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 142克 | 淡奶油烤吐司片热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于斜板仰卧起坐162分钟消耗的热量...259 | |||||
淡奶油烤吐司片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（65克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（8克）、吐司片（4片）
1/8. 准备材料，家里只剩一个鸡蛋了，将就着用吧！
2/8. 大碗里放65g淡奶油?2个鸡蛋?8g白砂糖
3/8. 搅拌均匀
4/8. 将吐司片放入蛋奶液中，让两面都充分吸收蛋奶液。
5/8. 放入垫有油纸或硅胶垫的烤盘中（我用了45g淡奶油调蛋奶液，结果不够用，所以右下角白白的吐司片是我直接把淡奶油淋上去了）
6/8. 放入预热好的烤箱中层，200度烤10分钟
7/8. 取出、翻面，继续放入烤箱，再烤5分钟
8/8. 吐司片非常酥脆，蛋奶味非常浓郁！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、增强活力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与荠菜、百合、明虾搭配；与地瓜、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、调整胃肠道、调味等功效；
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营养信息
- 淡奶油烤吐司片热量698 千卡
- 脂肪106.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物101.52 克
- 钠410.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾364 毫克