| 干贝基尾虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 117克 | 干贝基尾虾粥热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于伐木工作115分钟消耗的热量...300 | |||||
干贝基尾虾粥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
粳米（1.5杯）、干贝（75克）、基围虾（250克）、香菇（8枚）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、五香粉（少许）、料酒（少许）、姜丝（少许）
1/13. 干贝取75克
2/13. 用冷水浸泡，洗净
3/13. 香菇取8只，喜欢的可以适量多放几只，洗净，切成薄片
4/13. 基围虾250克
5/13. 剪须
6/13. 开背，取虾线
7/13. 取内脏
8/13. 洗净，加入白胡椒粉、五香粉、姜丝、盐、料酒拌均，腌制5分钟
9/13. 锅中放少许油卡，入腌制好的虾，翻炒片刻
10/13. 电饭锅中放入米，加水开煮
11/13. 煮开成粥后，加入干贝
12/13. 再倒入基围虾与香菇，再煮片刻，加入少许盐
13/13. 鲜香美味的干贝基围虾粥就做好了，撒点葱花，增加香味
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、活血祛瘀、治疗便秘等功效；可与熟地、乌鸡、红枣搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 干贝基尾虾粥热量573 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克