| 虾仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 虾仁豆腐热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于扫地70分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、豆腐（200克）、姜（5克）、细葱（10克）、色拉油（6克）、盐（2克）、料酒（5克）
1/6. 备好原料
2/6. 豆腐切块，姜葱切末
3/6. 虾仁放入碗中，加入色拉油，盐，姜料酒腌制5分钟
4/6. 调至好的虾仁放置在豆腐块上，点缀上葱花
5/6. 将备好的豆腐虾仁放入老板电器微波炉M505加热，模式：微波；温度：高温
6/6. 5分钟后取出，即可食用
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与油菜、大白菜、豌豆搭配；与番茄、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和脾胃、治疗高血压等功效；可与金针菇、水芹菜、黑木耳搭配；与茭白、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁豆腐热量210 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克