| 微波三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 300克 | 微波三文鱼头热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于有氧拳击操40分钟消耗的热量...600 | |||||
微波三文鱼头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（300克）、葱（5克）、姜（5克）、料酒（5克）、盐（2克）
1/4. 备好原料
2/4. 酱辅料放在一起，腌制3分钟
3/4. 腌制好后放进老板电器微波炉M505中，模式：微波；温度：中温档。加热10分钟。
4/4. 取出即食
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防慢性病、治疗高血压等功效；可与芥末、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波三文鱼头热量399 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克