| 酱爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 225千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 海鲜酱 | 克 | 49千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 310克 | 酱爆鱿鱼热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于雪鞋行走34分钟消耗的热量...480 | |||||
酱爆鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（300克）、海鲜酱（10克）、葱花（3克）、姜（3克）、料酒（10克）、白糖（5克）、酱油（5克）、盐（1克）、生粉（5克）、色拉油（15克）
1/4. 备好原料
2/4. 鱿鱼洗净，放入海鲜酱，葱花，姜，料酒，糖，酱油，盐，生粉，色拉油腌制15分钟
3/4. 腌制好的鱿鱼放入老板电器微波炉M505。模式：微波炉；温度：高温档。
4/4. 烤3分钟后，装盘即食
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱爆鱿鱼热量274 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克