| 芝士果仁焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 芝士果仁焗南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于堆肥13分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士果仁焗南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、熟杏仁（15克）、熟葵花仁（15个）、熟核桃仁（15克）、白糖（5克）、奶酪（50克）
1/5. 备好原料
2/5. 南瓜去皮切块，核桃仁，杏仁，葵花仁剁碎，奶酪切丝
3/5. 取出瓜撒上果仁碎，糖，奶酪丝
4/5. 放入老板电器微波炉，高温档加热6分钟。模式：微波烤；温度：高温档。
5/5. 6分钟后取出即食
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、清热解毒等功效；可与鲈鱼、芦荟、火腿搭配；与羊骨、山药、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士果仁焗南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克