| 烫面韭菜盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 烫面韭菜盒热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于郑多燕10分钟消耗的热量...360 | |||||
烫面韭菜盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、油果子（适量）、面粉（适量）、开水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 在韭菜中倒入两勺香油
2/7. 倒入切好的油果子，拌匀。加入盐和鸡精
3/7. 面粉烫熟
4/7. 和成面团
5/7. 分成小份，擀成面皮，包入适量馅
6/7. 锅中放油，下包好的韭菜盒子，小火慢煎
7/7. 煎到两面金黄就可以出锅了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、行气理血等功效；可与北极虾、基围虾、绿豆芽搭配；与白酒、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫面韭菜盒热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克