| 烤苹果脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 烤苹果脆片热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于民族舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
烤苹果脆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）
1/3. 苹果削皮，去核，切成两毫米厚的圆片。我是边切片边去核，片不要太薄，容易粘在烤网上，影响成品形状。
2/3. 把苹果片平铺在烤网上，我是38l的烤箱，两层烤网。上下火热风180度烤20分钟，接着调到100度再烤60分钟，开箱门，取一片晾凉，尝尝，不够脆再加热十分钟。冷却后就ok了。
3/3. 成品效果。烤到后二十分钟的时候过几分钟要看看，如果有些薄片的颜色变深了就先取出来，烤成深褐色就有点糊了，不好吃了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、降低胆固醇等功效；可与青鱼、大麦、黄鱼搭配；与海鲜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤苹果脆片热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克