| 润唐馒头面包机自做南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 76千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 润唐馒头面包机自做南瓜馒头热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于电工356分钟消耗的热量...180 | |||||
润唐馒头面包机自做南瓜馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（270克）、面粉（3平杯）、酵母（1.5小勺）
1/13. 准备好的原料。
2/13. 润唐馒头面包机内桶洗净，放入搅拌棒，加入南瓜泥270g。
3/13. 倒入3平杯面粉， 尽量让面粉覆盖整个水面，面粉上扒一窝，放入1.5小勺酵母。
4/13. 馒头桶放入馒头机内，旋紧。
5/13. 在储水槽内倒入8分满的水。
6/13. 盖上密封盖。
7/13. 盖上馒头面包机上盖。
8/13. 系统默认普通馒头750克，所以直接按启动键，启动程序，馒头面包机开始工作。
9/13. 暄腾腾的南瓜大馒头出炉了。
10/13. 纯天然无添加金黄的南瓜大馒头。
11/13. 筋道可口，香甜美味。
12/13. 内部组织还不错吧！
13/13. 润唐馒头面包机做的一键式三色大馒头：原味馒头、南瓜馒头、紫薯馒头。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与牛腩、芦荟、枣（鲜）搭配；与西红柿、油菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润唐馒头面包机自做南瓜馒头热量1068 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克