| 芝士方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 637克 | 芝士方便面热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于瘦身操248分钟消耗的热量...354 | |||||
芝士方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、红萝卜（半根）、紫甘蓝（1片）、芝士（一把）、鸡蛋（一个）
1/9. 芝士方便面滚烫香辣的汤水，吃起来满口芝士香。大冷天吃一碗别提是多么的满足了。
2/9. 准备:红萝卜洗净切丝，紫甘蓝洗净切丝，腊肉切片，鸡蛋一个，芝士一把。
3/9. 方便面用水焯一下备用。红萝卜，紫甘蓝，腊肉用热油焯一下备用。
4/9. 刚才的锅加水滚开放入方便面，加入调料。
5/9. 放入焯好的蔬菜和腊肉。
6/9. 撒上一把芝士，喜欢的多加一点。
7/9. 中间打入一个鸡蛋煮几分钟就好。
8/9. 美味的芝士方便面出锅了。
9/9. 筷子挑起美味挡不住。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、补虚损、养胃等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、消食、利尿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与鲤鱼、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、增强抵抗力等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与西红柿、玉米、干贝搭配；与兔肉、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士方便面热量1465 千卡
- 脂肪54.41 克
- 蛋白质49.96 克
- 碳水化合物76.62 克
- 钠1933.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾457 毫克