| 杨梅果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅果酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于华尔兹舞55分钟消耗的热量...180 | |||||
杨梅果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）
1/5. 杨梅放盐水里泡15分钟，沥干水。
2/5. 用水果刀削去杨梅籽
3/5. 开火烧，直到果汁烧出。放入少量冰糖。等一会会出很多果汁，倒出来就是一杯很美味的果汁了
4/5. 取出果汁，再加入冰糖熬制直到收汁关火。
5/5. 这是做好的果酱，等冷了就会凝固
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、猪肚、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅果酱热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克