| 土豆烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 453千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 土豆烧鸡腿热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于绘画151分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆烧鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（250克）、土豆（2个）
1/3. 鸡腿去骨
2/3. 切好后，码佐料，放入盐，鸡精，姜蒜，料酒，香油拌匀，静放一旁
3/3. 对了，还要剁点泡椒炒，这是成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、健脾等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡腿热量678 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克