| 辣肠炒角瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 辣肠炒角瓜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于健美操4分钟消耗的热量...480 | |||||
辣肠炒角瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭瓜（200克）、辣肠（100克）、青椒（150克）、木耳（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、米醋（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 切葱姜丝
3/9. 辣肠切片
4/9. 锅中加入适量油，葱姜爆锅。
5/9. 加入胡萝卜、木耳、香菇、辣肠。
6/9. 翻炒一会
7/9. 加入青椒片，翻炒。
8/9. 加入茭瓜翻炒。
9/9. 加入米醋和盐翻炒均匀。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、挡辐射等功效；可与黑木耳、鳝鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣肠炒角瓜热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克