| 蒜香蜜汁煎鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 360克 | 蒜香蜜汁煎鸡排热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于露营246分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香蜜汁煎鸡排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒调味料（半勺）、蜂蜜（1勺）、盐（适量）、鸡胸脯肉（一块）
1/5. 鸡脯肉从中间片成两片，用盐和黑胡椒摸匀
2/5. 蒜切碎倒入一大勺蜂蜜搅拌均匀
3/5. 把汁浇到腌制好的鸡肉上放入冰箱冷藏一小时
4/5. 锅内倒入少许油放入鸡肉煎至两面金黄即可，筷子能轻松插入就是熟了！鸡肉装盘再把盘里剩的汁倒入锅中炒制一下淋到鸡肉上
5/5. 好了！完工
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、梨、雪梨搭配；与洋葱、热水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、止血等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香蜜汁煎鸡排热量616 千卡
- 脂肪10.77 克
- 蛋白质34.24 克
- 碳水化合物89.94 克
- 钠10307.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾376 毫克