| 杂粮煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 杂粮煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开会66分钟消耗的热量...90 | |||||
杂粮煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杂粮粉（100克）、鸡蛋（2个）、面粉（50克）、水（230克）、盐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、面酱（适量）
1/7. 在面粉里加适量的盐然后调成糊状
2/7. 在锅内放少许的油，将面糊摊入锅内
3/7. 打入鸡蛋，把鸡蛋摊均
4/7. 鸡蛋摊均后表面有要凝固状态时，放入先前备好的葱花
5/7. 翻面略煎
6/7. 摊好取出
7/7. 抹上面酱，加入脆片，装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、润肺利咽等功效；可与辣椒、干辣椒、百合搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂粮煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克